最大勾配28%以上！ 最初からトップギア！ 知多半島かっぱの花ちゃん坂をおっさんは登りきれるのか？
「新しいことにチャレンジすると良し」と占いで出ていました。
なので前からやってみたかった花ちゃん坂をトップギアで登ることに挑戦してみました。
かっぱの花ちゃん坂とは？
愛知県美浜町、名鉄河和口駅のすぐ北の道にある話題の激坂スポット。
平均勾配20%、勾配率36.4％。最大勾配28%の激坂。
駅前にかっぱの花ちゃん像が置かれていることから名づけられています。
多くのサイクリストが登りきる前に足をつき、かっぱの花ちゃんに屈辱を味わっています。
某番組内で嵐のニ宮和也さんが挑んだこともあるスポットです。
今回使用したロードバイク
Cannondale CAD10
ギア
クランク側の歯数：52T
ホイール側の歯数：11T
やってみた結果
これは絶対に無理です( ω-、)
(最後の写真は転んだ場所)
真剣にチャレンジしましたが10メートルで思い切りこけました( ω-、)
再チャレンジに向けて登りきる練習法とは？
リンク
登りきるために必要な筋肉は以下です。
大腿四頭筋
大殿筋
腸腰筋
ハムストリング
間接トルク力をあげるため意識する練習
ヒップリフト（メイン：ハムストリング サブ：大殿筋）
1 仰向けになり、いすか台に片足を乗せ、かかとを視点にしてお尻を浮かす。足先の位置が遠いほど負荷が高くなります。
2 かかとを支点にしてお尻を高く持ち上げる。ハムストリングがストレッチされた状態で負荷がかかるため、筋損傷を得やすい、初心者は両足でOKです。
片足スクワット
1 片足で行うことによって負荷を高めるスクワット。膝を伸ばす動きに集中するため、柱や机につかまってバランスを安定させた状態でおこないましょう。
2 片足立ちのまま、大腿が水平程度になるまでしゃがみ込む。ここから状態をおこし1の姿勢に戻ります。
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年末再チャレンジします。もしよければみなさん ぜひお待ちしています。
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