田舎で走る 泳ぐ こぐ トライアスロン 40代だけど田舎に来てランニングが20代と同じくらい走れるようになってきた練習方法とは？
毎日、約40分走っています。
(内訳 花ちゃん坂25分：じっくりウォーミングアップ→ビルドアップ走：150秒+30秒ウォーキング×5本)
今日は暑くてとても辛かったです。
しかし、思いきって今の走力を陸上トラックにて3キロ走計測し...
2021-08
田舎で走る 泳ぐ こぐ トライアスロン 
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